Yin, run & bike – Överklinten 2022 [FULLBOKAT]
Helgretreat lördag till söndag 11-12 juni i Överklintens kvarn, Robertsfors
Iden unika miljön i Överklintens Kvarn & Konferens, 6 mil från Umeå, får du möjlighet att fylla dina energidepåer genom löpning eller vandring, yinyoga, träning, meditation, coachande workshops, god och näringsriktig mat och förhoppningsvis många goda samtal och skratt med likasinnade. På vårt retreat är alla välkomna oavsett erfarenhet eller ålder. Du kan välja att övernatta en eller två nätter.
Sommarens retreat med yinyoga och löpning, cykling eller vandring
Sommarretreat i Överklintens gamla kvarnbyggnad på historisk mark vid Rickleån med forsen och naturen inpå knuten. Löpturen eller vandringen går längs vandringsleden Flottarstigen, en fin, restaurerad led med bitvis spännande och småkluriga passager men där du tar dig torrskodd fram. Nytt för i år är att vi erbjuder chans att prova på eller utveckla din cykling på landsväg eller mountainbike. Stigen följer ån på nära håll och bjuder på vackra vyer, en variation av forsande energifyllt vatten såväl som bitar med tyst och stilla vatten. Alltihop i en återhämtande och energigivande miljö.
Våra retreat innehåller inte bara yoga och enskildhet. Vi tror också att samtalet med andra människor är en del i livet för att hitta dina verktyg att leva det liv du vill. Vi vill också njuta av livets goda när det kommer till mat och dryck. Vi serverar näringsriktig mat men också kaffe, the och lite godsaker. Vi serverar inte alkohol men har heller inget förbud om du vill ta med. Med hjälp av olika former av yoga, träning, meditation, föreläsning och workshops får du möjlighet att leta och hitta din inre harmoni för både kropp och själ.
Program för helgen
Lördag
09.00 Incheckning på Folkets hus och tilltugg
09.30 Kortare föreläsning om löpning och vikten av fysisk aktivitet
10.00 Yoga flow ”starta kroppen – starta dagen” förbered dig för löpning/cykling
11.00 Ditt val:
- Vandring på egen hand
- Löpning 5-7 km (nybörjare teknik)
- Löpning 8-12 km
- Cykling efter flottarstigen eller landsvägscykling
Bad/dusch och lunch
14.00 Incheckning och egen tid kvarnen
15.00 Yin Yoga och Workshop ”hälsobalansen” (sömn, kost, fysisk aktivitet och vila)
17.00 Egen tid
18.30 Trerätters middag
20.00-21.15 Yin yoga för bättre sömn samt Yoga Nidra
Söndag
07.30 Meditations promenad i egen takt
08.00 Frukost för alla
9.30 Forts workshop – hälsobalansen
10.30 Ditt val:
- Stationsträning med fokus på styrka, balans och rörlighet för löpare (+ promenad)
- Vandring, löpning eller cykel på egen hand
Bad/dusch, utcheckning från kvarnen samt lunch
13.30 Avslutande YIN pass inklusive meditation
15.00 Smoothie och tack för idag!
Allt detta ingår i priset 1 995 kr*
- Boende inklusive sängkläder en natt, del i två- eller fyrbäddsrum
- Möjlighet att välja enkelrum om plats finns för tillägg 700 kr
- Möjlighet att välja eget boende, avdrag 500 kr
- Helpension: frukost, lunch, mellanmål och middag samt dryck
- All yoga, träning, meditation och workshops enligt program
- Möjlighet till bastu och kanske bad i ån
* Vi reserverar oss för eventuella pris/programförändringar utanför vår kontroll.
Val som görs vid bokning:
- Önskemål av boende, om du vill bo med någon särskild, i enkelrum, eller har eget boende.
- Önskemål inför träning lördag
- Kostval eller allergier
Bokning och betalningsinformation:
- När du bokar ditt yogaretreat och betalt anmälningsavgiften 600 kr är din plats säkrad. Resterande belopp 1 395 kr betalas senast 14 dagar före retreatet.
- Du kan betala med Swish till 123 307 71 95 eller begära faktura. Du kan självklart betala hela beloppet på en gång om du tycker det är enklare.
- Avbokning pga sjukdom/skada: Anmälan är bindande men du har möjlighet att sälja/ge bort din plats till någon om du får förhinder. Avbokning kan ske 2 veckor innan men anmälningsavgiften är inte återbetalningsbar.