MASSAGE

Behandlingar i massagestudion på Kustlandsvägen 11, Bygdeå Terapeutisk massagebehandling, 60/75 min Välkomna att boka tid hos mig för bedömning och individuellt anpassad behandling. Muskelavslappning Ökad ledrörlighet Reducering av värk, stress och belastningsskador I massageterapi ingår följande behandlingar: Anamnes och sjukdomshistorik Undersökning och planering Klassisk och förebyggande massage Myofasciell triggerpunktsmassage Muskeltöjningar Råd om lämpliga övningar Svensk […]
Behandlingar
  • Massage

    30 min 400 kr 

    45 min 500 kr 

    60 min 600 kr 

    75 min 700 kr

    Hot Stone Massage

    60 min 750 kr

    Lilla klippkortet 3 ggr - 10% rabatt

    Klippkortet 5 ggr - 15% rabatt

    Stora klippkortet 10 ggr - 20% rabatt

    Priserna gäller från 1 januari 2021


PT-GRUPPER

Med PT-Grupper får du det bästa från personlig träning, det vill säga träningsupplägg, coaching och individuella mål, kombinerat med det bästa från gruppträning, det vill säga gruppdynamik, tillhörighet, gemenskapen och kämpaglöden. Är ni ett gäng som vill starta en grupp? Använd kontaktformuläret så skickar jag utförlig information. Enkelt – lättillgängligt – prestigelöst – motiverande – […]
Våren 2021
  • Kost & PT-grupp VINTER i Bygdeå eller på distans, start v 5

    Grupperna passar dig som vill göra en satsning på din hälsa och behöver verktygen och gemenskapen för att få det gjort.

    66 dagar är vad det tar att skapa en ny vana så ge dig själv den möjligheten. Om du följer kostplanen 66 Days är viktnedgång beräknad till 12-14 kg. Du som inte vill gå ner i vikt, inte vill gå ner så mycket eller kanske öka i vikt kan ändå följa kostplanen men då med tillägg och justeringar som jag hjälper dig med.

    Innehåll:

    10 veckor med kostplan från boken 66 Days Challenge som du köper själv eller via mig (boken kostar ca 234 kr inbunden eller 124 kr för e-bok) eller annan kostplan som vi kommer överens om.

    4 första veckorna med PT-gruppass utomhus lördag fm gemensamt för båda grupperna

    Grupp 1: 6 veckor med riktad träning för att t.ex. komma igång med löpning, hålla igång löpning eller sikta på ett lopp.

    Grupp 2: 6 veckor med riktad träning för grundläggande styrka och kondition för att må bra i vardagen. 

    Träningsschema som du utför hemma (och som verkligen blir av)

    Teori och snack med gruppen i Zoom (prel. tisdagar kl. 20)

    Vägning, mätning & testning på egen hand eller mot tillägg hos mig på våg med kroppsanalys.

    Kontakta mig för ytterligare information och frågor

     


PERSONLIG TRÄNING

PERSONLIG TRÄNING Om du vill ha ut maximalt resultat av din träning så är Personlig Träning något för dig! PT Single är individuellt utformat just för dig och din målsättning.  Vare sig du är nybörjare eller van och vill optimera din träning. Som din PT ger jag dig hjälp och stöd i utförandet av varje […]
Pricing
  • 1 timme 450 kr

    Lilla klippkortet 3 ggr- 1 215 kr

    Klippkortet 5 ggr- 1 913 kr

    Stora klippkortet 10 ggr - 3 600 kr 


GRUPPTRÄNING

GRUPPTRÄNING Är ni ett gäng kompisar, kollegor eller kanske en förening som vill träna och ha roligt tillsammans? Gruppträning bokas antingen enstaka tillfälle för exempelvis en möhippa eller personalsamvaro, eller t.ex. en gång i veckan i en termin. Jag instruerar i: Zumba® (även senioranpassade klasser) Yoga (även senioranpassat) Core, styrketräning, cirkelträning, spinning, löpning
Pricing
  • För kurser/uppdrag begär offert 


YOGA

Med yoga finns det fördelar för alla! Vare sig du är stressad kontorsarbetare med spänningar som så småningom kanske leder till smärtor och värk eller atlet på hög nivå kan du hitta det du behöver i yogan. Jag erbjuder framförallt fysisk yoga som stärker och sträcker dina muskler, ger utrymme i dina leder och mjukar […]