Umeå Postural Yoga & Massage

Postural Yoga i grupp

Nu startar vi kurser i Postural Yoga™ där du får lära dig övningar som på ett skonsamt sätt bidrar till att återställa kroppens naturliga förmåga att fördela kroppsvikten jämnt. Övningarna aktiverar och stärker de inre hållningsmusklerna för att avlasta rörelsemuskler och leder. Postural Yoga™ är en mild men samtidigt väldigt effektiv metod för att få ditt hållningssystem att vakna och börja jobba igen.

Träningen passar alla som upplever någon form av muskulär obalans, smärta eller värk i muskler/leder, stelhet, inskränkt rörlighet eller om man vill jobba förebyggande för att skapa en välfungerande kropp. Om du får värk i kroppen av att träna, gå eller bara av att sitta och stå så kan det bero på att dina hållningsmuskler inte gör sitt jobb. 

Kursen ges i en något mindre grupp för att alla ska kunna få personlig guidning. Mellan tillfällena får du övningar att göra hemma.

Kursstart, grundkurs Hälsans hus

När: Måndagar kl. 19:00-20:00 med start 11/3. 4 gånger.

Var: Hälsans hus, Residensgatan 1A, nära Droskan

Pris: 895 kr

Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas. 

Lärare: Viktoria Löfvenberg och Camilla Åström

Arrangör: Umeå Postural Yoga & Massage (Viktorias Wellness och PTCAM)

Kursstart, grundkurs på Tomtebo

När: Söndagar kl. 16:00-17:00 med start 17/3. 4 gånger.

Var: Kvarterslokal, Tomtebo

Pris: 895 kr

Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas. 

Lärare: Viktoria Löfvenberg och Camilla Åström

Arrangör: Umeå Postural Yoga & Massage (Viktorias Wellness och PTCAM)

Postural Yoga i privat grupp

Under våren och hösten kan du boka in privata kurser i Postural Yoga™ hemma hos dig, på din arbetsplats eller i en lokal du har tillgång till. Här delar du på kursavgiften med 3-6 vänner, kollegor eller liknade. Kursupplägget baseras på individuell bedömning och hållningsanalys för var och en av er och denna analys görs under första kurstillfället som därför är förlängt. Vi övar dels i grupp på mer allmänna och stärkande övningar, dels ett antal specifika övningar utifrån analyserna. Du får egna övningar att utföra mellan tillfällena för bästa resultat.

När: Enligt överenskommelse.

Antal tillfällen: 6 gånger á 75 min

Var: Enligt överenskommelse

Pris: 7 995 kr

Övrigt: Bokningen är bindande men platsen kan överlåtas. 

Lärare: Viktoria Löfvenberg eller Camilla Åström

Arrangör: Umeå Postural Yoga & Massage (Viktorias Wellness och PTCAM)

Postural träning & Massage

Inom kort kan du boka in individuell bedömning och behandling med Postural Yoga™, massage eller mjuka, manuella behandlingstekniker hemma hos dig eller enligt överenskommelse.   Vid ett nybesök ingår en detaljerad hållnings- och funktionsanalys, genomgång av övningar anpassade för just dig samt massagebehandling efter behov. Du får med dig ett individanpassat träningsprogram att utföra hemma mellan besöken. Antalet övningar anpassas till den tid du är beredd att investera. Träningen kan göras på små ytor med enkel utrustning och är sällan så ansträngande att du behöver duscha efter. Målet är att du får bra kroppskännedom och övningar så att du på egen hand kan hålla dig rörlig och besvärsfri. Återbesök planeras inom 2-4 veckor, då vi gör uppföljning på övningarna och eventuellt byte eller progression.  
När: Bokning enligt överenskommelse.
Antal tillfällen: 2 gånger á 80 + 50 min
Var: Enligt överenskommelse
Pris: 1 795 kr för båda tillfällena inkl. träningsprogram
Övrigt: Avbokning senast 24 h innan
Massageterapeut: Viktoria Löfvenberg eller Camilla Åström

Postural Yoga i grupp – Företag/förening

Under våren kan du boka in Postural Yoga™ i grupp på din arbetsplats eller i en lokal ni har tillgång till. Ni får lära er övningar som på ett skonsamt sätt bidrar till att återställa kroppens naturliga förmåga att fördela kroppsvikten jämnt. Övningarna aktiverar och stärker de inre hållningsmusklerna för att avlasta rörelsemuskler och leder. Postural Yoga™ är en mild men samtidigt väldigt effektiv metod för att få ditt hållningssystem att vakna och börja jobba igen.

Ni kan antingen använda ert individuella friskvårdsbidrag eller så kan företaget faktureras.

När: Enligt överenskommelse.

Antal tillfällen: 6 gånger á 30-60 min + en gång 15-30 min presentation

Var: Enligt överenskommelse

Pris: Offert

Övrigt: Bokningen är bindande men platser kan överlåtas. 

Lärare: Viktoria Löfvenberg eller Camilla Åström

Arrangör: Umeå Postural Yoga & Massage (Viktorias Wellness och PTCAM)

Med reservation för ändringar